In 8 Wochen Mehrfachbelastung als Frau verstehen und zurück zu einem Alltag, der sich endlich wieder nach dir anfühlt.
Das kostenlose Webinar für Frauen, die alles zusammenhalten, außer sich selbst, und neben Beruf, Familie und Verantwortung für andere sich selbst immer mehr verlieren. Dies ist dein Zeichen, die Mehrfachbelastung loszulassen, deine Energie zurückzuholen und dich selbstbewusst und lebendig zu fühlen.
Mehrfach pro Woche, 100% kostenlos
Du funktionierst für alle. Aber wann warst du das letzte Mal wirklich bei dir?
Vielleicht bist du die Frau, auf die sich alle verlassen. Im Job als Führungskraft oder in deinem Unternehmen erfolgreich, verantwortungsvoll, stark nach außen. Zuhause organisierst du Familie, Partnerschaft, Termine und einen Großteil der mentalen Last, die niemand sieht.
Und trotzdem gibt es diese leise Stimme in dir, die immer häufiger fragt: „Und was ist eigentlich mit mir?" Denn irgendwann reicht es nicht mehr, einfach nur zu funktionieren.
Nicht, wenn du innerlich immer öfter an deine Grenzen kommst, obwohl du nach außen alles „im Griff" hast. Nicht, wenn du gereizter reagierst als früher und kleine Dinge dich aus der Bahn werfen. Nicht, wenn du morgens aufstehst und schon vor dem ersten Kaffee das Gefühl hast, innerlich leer zu sein.
Viele Frauen haben gelernt, alles zusammenzuhalten, aber nicht, sich selbst dabei nicht zu verlieren. Echte Stärke bedeutet nicht, immer mehr zu tragen. Echte Stärke bedeutet, wieder mit dir selbst verbunden zu sein.
Dieses Webinar ist für Frauen, die spüren: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Frauen, die sich nicht neu erfinden müssen, sondern endlich wieder bei sich selbst ankommen wollen. Bist du dabei?
Mehr innere Ruhe im Alltag
Du lernst, die innere Anspannung der Mehrfachbelastung nicht länger wegzudrücken, sondern bewusst zu regulieren. Dadurch fühlst du dich klarer und stabiler – und musst nicht mehr ständig auf Hochtouren laufen, um durch den Tag zu kommen.
Selbstbewusste Grenzen ohne Schuldgefühle
Du erkennst, wo du dich selbst ständig übergehst, und lernst, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Dadurch entstehen Grenzen, die sich nicht hart anfühlen – sondern ehrlich und selbstbewusst.
Zurück zu deiner eigenen Energie
Statt ständig nur für andere verfügbar zu sein, findest du zurück zu deiner eigenen Kraft. Du fühlst dich wieder lebendig, präsent und emotional verbunden mit dir selbst.
Mehrfachbelastung verstehen & regulieren
Du lernst, die innere Anspannung von Mehrfachbelastung zu erkennen und besser zu regulieren, statt dich dauerhaft davon steuern zu lassen. Dadurch entsteht mehr innere Stabilität – selbst in vollen, fordernden Phasen.
Alte Muster erkennen & verändern
Viele Verhaltensmuster entstehen aus jahrelangem Zusammenhalten und Funktionieren für andere. Gemeinsam schauen wir auf die Dynamiken, die dir Energie rauben und dich von dir selbst entfernen.
Deine Identität neu verankern
Wer bist du eigentlich, wenn du nicht nur für andere da bist? Dieses Programm hilft dir, dich wieder mit deinen Bedürfnissen, Werten und deiner inneren Wahrheit zu verbinden.
Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen
Selbstfürsorge ist kein Luxus. Du lernst, deine Energie bewusst zu schützen und dir selbst wieder einen festen Platz in deinem Leben zu geben.
Mehrfachbelastung verstehen & regulieren
Du lernst, die innere Anspannung von Mehrfachbelastung zu erkennen und besser zu regulieren, statt dich dauerhaft davon steuern zu lassen. Dadurch entsteht mehr innere Stabilität – selbst in vollen, fordernden Phasen.
Alte Muster erkennen & verändern
Viele Verhaltensmuster entstehen aus jahrelangem Zusammenhalten und Funktionieren für andere. Gemeinsam schauen wir auf die Dynamiken, die dir Energie rauben und dich von dir selbst entfernen.
Deine Identität neu verankern
Wer bist du eigentlich, wenn du nicht nur für andere da bist? Dieses Programm hilft dir, dich wieder mit deinen Bedürfnissen, Werten und deiner inneren Wahrheit zu verbinden.
Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen
Selbstfürsorge ist kein Luxus. Du lernst, deine Energie bewusst zu schützen und dir selbst wieder einen festen Platz in deinem Leben zu geben.
Wenn du den emotionalen Dauerstress loslässt, verändert sich nicht nur dein Inneres, sondern so viel mehr.
Die meisten Frauen versuchen, ihre Erschöpfung mit noch mehr Disziplin zu lösen. Noch besser organisieren. Noch mehr leisten. Sich noch mehr zusammenreißen. Doch genau das führt oft noch tiefer in die Mehrfachbelastung – in innere Leere, Gereiztheit und das Gefühl, sich selbst zu verlieren.
Wahre Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in deiner Verbindung zu dir selbst. Wenn du aufhörst, dich permanent zu übergehen, entsteht etwas, das viele Frauen jahrelang vermisst haben: innere Ruhe. Nicht als kurzer Wellness-Moment, sondern als stabiles Gefühl in deinem Alltag.
Plötzlich fühlt sich nicht mehr alles schwer an. Entscheidungen werden klarer. Grenzen fallen leichter. Du reagierst weniger aus Stress und mehr aus Selbstvertrauen.
Denn die Frau, nach der du suchst, ist nicht eine „bessere Version" von dir. Sie ist bereits da – unter all der Verantwortung, dem Funktionieren und der Mehrfachbelastung.
Du wachst morgens nicht mehr mit Druck auf – sondern mit dem Gefühl von Ruhe. Du hörst auf, dich ständig selbst zu übergehen – und beginnst, dir selbst wieder zu vertrauen. Du musst nicht mehr stark wirken – weil du dich innerlich wirklich stark fühlst. Und plötzlich fühlt sich dein Leben nicht mehr wie Mehrfachbelastung an – sondern wieder nach dir.
Mehr innere Stabilität
Du lernst, dich auch in vollen, stressigen Phasen nicht sofort selbst zu verlieren. Dadurch entsteht eine innere Sicherheit, die dich durch deinen Alltag trägt.
Klarheit statt Dauergrübeln
Du erkennst, was du wirklich brauchst und was dich innerlich auslaugt. Entscheidungen fühlen sich dadurch leichter und klarer an.
Selbstbewusstsein ohne Härte
Du musst dich nicht länger beweisen oder permanent anpassen. Du entwickelst eine ruhige, authentische Stärke, die nicht auf Leistung basiert.
Mehr Energie für dein eigenes Leben
Anstatt nur noch für andere da zu sein, findest du zurück zu deiner eigenen Lebendigkeit. Du fühlst dich wieder präsent, verbunden und emotional erfüllt.
Die Herausforderung davor
Brigitte war als Familienmutter und Führungskraft gleichzeitig unter konstantem Druck – getrieben von Mehrfachbelastung und Erwartungen von allen Seiten. Dazu kamen innere Zweifel: Bin ich wirklich genug? Werde ich den Menschen um mich herum wirklich gerecht?
Die Arbeit mit Tanja
Im Programm erwarteten sie regelmäßige, tiefgehende Übungen, wertvoller Austausch und gezielte Denkanreize, die sie immer wieder neu zum Nachdenken brachten. Nichts davon war oberflächlich – alles hatte eine Wirkung.
Was sich in 8 Wochen verändert hat
Nach den 8 Wochen blickt Brigitte auf ihre eigenen Erfolge mit neuen Augen. Sie ist ruhiger, ausgeglichener und vor allem mehr mit sich selbst im Reinen – ein Gefühl, das sie lange vermisst hatte.
Die Herausforderung vor dem Programm
Dagmar ist als erfahrene Businessfrau täglich im Austausch mit Menschen. Doch immer wieder passierte es ihr: In der Gegenwart starker Persönlichkeiten zog sie sich innerlich zurück, wurde kleiner als sie war.
Die Arbeit mit Tanja
In der Begleitung durch Tanja hat Dagmar gelernt, ihr Außen mit anderen Augen zu sehen – und mit einer neuen, geerdeten Energie in jeden Raum zu gehen. Nicht laut, aber unübersehbar präsent.
Was sich in 8 Wochen verändert hat
Heute führt Dagmar Gespräche mit einer Leichtigkeit und einem Selbstbewusstsein, das sie vorher kaum kannte. Und das Schönste: Sie macht das mit echter Freude.
Begleitet von einer Frau, die versteht, wie es sich anfühlt, immer alles zusammenhalten zu müssen.
Tanja Rienößl begleitet seit über 10 Jahren Frauen dabei, die Mehrfachbelastung im Alltag zu lösen, ihre innere Stärke neu zu entdecken und wieder bei sich selbst anzukommen. Als diplomierte psychosoziale Beraterin verbindet sie emotionale Tiefe, moderne Resilienzarbeit und eine weibliche Perspektive auf persönliche Entwicklung.
Bei ihr geht es nicht darum, dich zu optimieren oder noch leistungsfähiger zu machen. Sondern darum, dass du wieder ein Leben führst, das sich wirklich nach dir anfühlt.
- Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.
- Innere Stärke entsteht nicht durch Härte, sondern durch Selbstverbindung.
- Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Grundlage deiner Energie.
- Du darfst Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
- Wahre Veränderung beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst zu verlieren.
Was passiert als Nächstes?
In zwei einfachen Schritten herausfinden, ob dieses Programm zu dir passt.
Kostenloses Webinar ansehen
Melde dich zum kostenlosen Webinar an und erfahre, wie du die Mehrfachbelastung loslassen und wieder zu dir selbst finden kannst. So findest du heraus, ob das Programm zu dir und deiner aktuellen Lebensphase passt.
Kostenloses Kennenlerngespräch mit Tanja
Wenn das Programm grundsätzlich passend für dich ist, wirst du zu einem persönlichen Gespräch mit Tanja eingeladen. Dort schaut ihr gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich aktuell belastet und wie dich die 8 Wochen konkret unterstützen können.
Was sich verändert – in 8 Wochen
Kein Optimieren. Kein Mehr-leisten. Sondern echtes Ankommen bei dir selbst.
Davor
- Du wachst auf und der Druck beginnt sofort.
- Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
- Du funktionierst – aber du fühlst dich dabei leer.
- Du weißt, dass etwas fehlt, aber nicht was.
- Du kannst nicht abschalten, auch wenn du willst.
- Du stellst deine eigenen Bedürfnisse immer hintan.
Nach 8 Wochen
- Du startest in den Tag mit einem Gefühl von Klarheit.
- Du setzt Grenzen – ohne schlechtes Gewissen.
- Du handelst aus innerer Stärke statt aus Erschöpfung.
- Du weißt, was dir wirklich wichtig ist.
- Du kannst loslassen und wirklich zur Ruhe kommen.
- Du nimmst dich selbst so ernst wie alle anderen.
Häufige Fragen
Das Programm ist ein intensives Coaching- und Begleitprogramm, das speziell auf emotionale Resilienz, Selbstverbindung und persönliche Entwicklung ausgerichtet ist. Es basiert auf modernen Methoden der Resilienzarbeit und emotionalen Selbstreflexion – kombiniert mit der langjährigen Erfahrung von Tanja als diplomierter psychosozialer Beraterin. Es handelt sich dabei ausdrücklich nicht um Psychotherapie oder eine medizinische Behandlung und ersetzt diese auch nicht. Wenn du dir unsicher bist, ob das Programm das Richtige für dich ist, empfehle ich dir, das kostenlose Kennenlerngespräch zu nutzen – dort klären wir das gemeinsam.
Das Programm richtet sich an Frauen ab 40, die sich emotional erschöpft fühlen, das Gefühl haben, ständig nur zu funktionieren, und sich nach mehr innerer Stärke, Klarheit und Balance sehnen. Typischerweise sind das Frauen, die beruflich und privat viel leisten, aber innerlich spüren, dass etwas Wesentliches fehlt. Du musst keine Vorkenntnisse im Bereich Coaching oder Persönlichkeitsentwicklung mitbringen – nur die Bereitschaft, ehrlich mit dir selbst zu sein und wirklich etwas zu verändern.
Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass es sich in einen anspruchsvollen Alltag integrieren lässt. Du brauchst keine langen Auszeiten oder frei geräumten Wochen. Was zählt, ist nicht Perfektion oder maximale Verfügbarkeit – sondern die aufrichtige Bereitschaft, dir regelmäßig bewusst Raum zu geben. Im persönlichen Kennenlerngespräch sprechen wir auch darüber, wie das für deine individuelle Lebenssituation konkret aussehen kann.
Nein, überhaupt nicht. Das Programm verbindet moderne Resilienzforschung, emotionale Selbstreflexion und achtsame Methoden – ganz ohne esoterischen Hintergrund. Du musst keine spirituelle Praxis mitbringen und auch keine bestimmten Überzeugungen teilen. Der Ansatz ist bodenständig, ergebnisorientiert und immer auf das ausgerichtet, was dir wirklich nützt. Was du mitbringen solltest, ist eine offene Haltung und die Bereitschaft zur ehrlichen Selbstreflexion.
Der größte Unterschied liegt im Ausgangspunkt: Hier geht es nicht darum, dich weiter zu optimieren, noch produktiver zu werden oder noch mehr aus dir herauszuholen. Im Gegenteil. Der Fokus liegt darauf, dass du emotionalen Druck loslässt, wieder bei dir ankommst und eine Stärke entwickelst, die sich von innen anfühlt – nicht von außen erzwungen ist. Tanja begleitet dich dabei auf Augenhöhe, mit echtem Verständnis für das, was Frauen ab 40 bewegt – weil sie selbst weiß, wie es sich anfühlt, immer stark sein zu müssen.
Ich weiß, wie schwer es ist, den ersten Schritt zu machen – besonders wenn man es gewohnt ist, für alle anderen stark zu sein.
Diese Zweifel kenne ich. Und weißt du, was alle Frauen, die trotzdem angefangen haben, gemeinsam hatten? Sie waren auch nicht sicher – aber sie haben es getan.
Du musst nur bereit sein, dir selbst wieder ein bisschen mehr Raum zu geben. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
