Du bist die, die alles im Griff hat. Job, Familie, Mehrfachbelastung – kein Problem. Aber wann hast du das letzte Mal wirklich an dich gedacht?
Im kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, warum du dich trotz allem Können immer wieder selbst übergehst. Und wie „Zurück zu mir“, mein 5-Wochen-Reset, dich aus diesem Treibsand wieder herausführt: leichter, lebendiger, mehr du.
Kostenlos & unverbindlich, ca. 20 Minuten
Alles läuft, nur du läufst langsam leer …
Du bist die, auf die man sich verlassen kann. Im Job stark nach außen, zuhause organisierst du Familie, Partnerschaft und Termine – und trägst emotionale Lasten, die niemand sieht.
Aber innerlich? Da ist das Bild ein anderes: müde, obwohl eigentlich alles passt. Angespannt, als würde ständig etwas von dir verlangt. Schuldig, wenn du dir mal Raum nimmst.
„Ich muss das jetzt einfach noch erledigen.“ „Ich kann mich doch nicht einfach rausnehmen.“
Und du hast wahrscheinlich schon einiges versucht – mehr Struktur, bewusster Nein sagen, mal richtig Urlaub. Und trotzdem kommt irgendwann dieses Gefühl zurück: Schon wieder für alle da gewesen – und für dich? Kein Platz.
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation: Frauen, die spüren, dass es so nicht weitergehen kann und sich selbst nicht mehr länger übergehen wollen. Bist du dabei?
Du erkennst die innere Anspannung von Mehrfachbelastung und lernst, sie bewusst zu regulieren.
Du erkennst alte Muster des Funktionierens für andere und veränderst die Dynamiken, die dir Energie rauben.
Du verankerst deine Identität neu und verbindest dich wieder mit deinen Bedürfnissen, Werten und deiner inneren Wahrheit.
Du schützt deine Energie bewusst und gibst dir selbst wieder einen festen Platz in deinem Leben – ohne schlechtes Gewissen.
Du erkennst die innere Anspannung von Mehrfachbelastung und lernst, sie bewusst zu regulieren.
Du erkennst alte Muster des Funktionierens für andere und veränderst die Dynamiken, die dir Energie rauben.
Du verankerst deine Identität neu und verbindest dich wieder mit deinen Bedürfnissen, Werten und deiner inneren Wahrheit.
Du schützt deine Energie bewusst und gibst dir selbst wieder einen festen Platz in deinem Leben – ohne schlechtes Gewissen.
Du musst dich nicht verändern. Du musst nur wieder mehr du werden.
Die meisten Frauen versuchen, ihren Rollen mit noch mehr Disziplin gerecht zu werden. Noch besser planen, noch mehr schaffen. Doch genau das führt oft noch tiefer hinein: Du bist schneller gereizt, Entscheidungen fühlen sich schwerer an. Und abends bleibt oft nur dieses diffuse Gefühl: Ich bin da – aber irgendwie nicht mehr richtig bei mir.
Wahre Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern dort, wo du aufhörst, dich selbst ständig zu übergehen. Wenn du wieder spürst, was du brauchst, entsteht innere Ruhe – nicht als kurzer Wellness-Moment, sondern als neues Grundgefühl in deinem Alltag.
Du entscheidest klarer. Du sagst leichter Nein. Du merkst früher, wann dir etwas zu viel wird. Denn die Frau, nach der du suchst, ist keine optimierte Version von dir. Sie ist längst da – unter all dem Funktionieren, Aushalten und „Ich mach das schon“.
Die Herausforderung davor
Brigitte war als Familienmutter und Führungskraft gleichzeitig unter konstantem Druck – getrieben von Mehrfachbelastung und Erwartungen von allen Seiten. Dazu kamen innere Zweifel: Bin ich wirklich genug? Werde ich den Menschen um mich herum wirklich gerecht?
Die Arbeit mit Tanja
Im Programm erwarteten sie regelmäßige, tiefgehende Übungen, wertvoller Austausch und gezielte Denkanreize, die sie immer wieder neu zum Nachdenken brachten. Nichts davon war oberflächlich – alles hatte eine Wirkung.
Was sich in 5 Wochen verändert hat
Nach den 5 Wochen blickt Brigitte auf ihre eigenen Erfolge mit neuen Augen. Sie ist ruhiger, ausgeglichener und vor allem mehr mit sich selbst im Reinen – ein Gefühl, das sie lange vermisst hatte.
Hallo, ich bin Tanja.
Ich bin Tanja, diplomierte psychosoziale Beraterin – und ich kenne das Gefühl, für alles und alle da sein zu müssen, sehr gut.
Auch ich habe lange geglaubt, dass ich nur dann genug bin, wenn ich alles schaffe und niemandem zur Last falle. Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen dabei, aus genau diesem Treibsand wieder herauszufinden – zurück zu sich selbst.
Bei mir geht es nicht darum, dich weiter zu optimieren. Es geht darum, dass du aufhörst, dich ständig an Erwartungen zu messen – und wieder zu dir selbst findest.
- Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.
- Innere Stärke entsteht nicht durch Härte, sondern durch Selbstverbindung.
- Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Grundlage deiner Energie.
- Du darfst Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
- Wahre Veränderung beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst zu übergehen.
Was sich verändert – in 5 Wochen
Kein Optimieren. Kein Mehr-leisten. Sondern echtes Ankommen bei dir selbst.
Davor
- Du wachst auf und der Druck beginnt sofort.
- Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
- Du funktionierst – aber du fühlst dich dabei leer.
- Du weißt, dass etwas fehlt, aber nicht was.
- Du kannst nicht abschalten, auch wenn du willst.
- Du stellst deine eigenen Bedürfnisse immer hintan.
Nach 5 Wochen
- Du startest in den Tag mit einem Gefühl von Klarheit.
- Du setzt Grenzen – ohne schlechtes Gewissen.
- Du handelst aus innerer Stärke statt aus Pflichtgefühl.
- Du weißt, was dir wirklich wichtig ist.
- Du kannst loslassen und wirklich zur Ruhe kommen.
- Du nimmst dich selbst so ernst wie alle anderen.
Häufige Fragen
Das Programm richtet sich an Frauen ab 40, die viel leisten, viel tragen und nach außen stark wirken – aber innerlich spüren, dass sie sich dabei selbst zunehmend aus den Augen verlieren. Du musst keine Vorkenntnisse im Bereich Coaching oder Persönlichkeitsentwicklung mitbringen – nur die Bereitschaft, ehrlich mit dir selbst zu sein und wirklich etwas verändern zu wollen.
Das Programm ist ein begleitetes Coaching-Format, das auf emotionale Resilienz, Selbstverbindung und persönliche Entwicklung ausgerichtet ist – verbunden mit Tanjas langjähriger Erfahrung als diplomierter psychosozialer Beraterin und systemischer Coachin. Es handelt sich nicht um Psychotherapie oder eine medizinische Behandlung und ersetzt diese auch nicht.
Der größte Unterschied liegt im Ausgangspunkt: Hier geht es nicht darum, dich weiter zu optimieren, noch produktiver zu werden oder noch mehr aus dir herauszuholen. Im Gegenteil. Der Fokus liegt darauf, dass du emotionalen Druck loslässt, wieder bei dir ankommst und eine Stärke entwickelst, die sich von innen anfühlt – nicht von außen erzwungen ist. Tanja begleitet dich dabei auf Augenhöhe, mit echtem Verständnis für das, was Frauen ab 40 bewegt – weil sie selbst weiß, wie es sich anfühlt, immer stark sein zu müssen.
Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass es sich in einen anspruchsvollen Alltag integrieren lässt. Du brauchst keine langen Auszeiten oder frei geräumten Wochen. Was zählt, ist nicht Perfektion oder maximale Verfügbarkeit – sondern die aufrichtige Bereitschaft, dir 1x pro Woche bewusst Raum zu geben.
Was passiert als Nächstes?
In zwei einfachen Schritten herausfinden, ob dieses Programm zu dir passt.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Du sicherst dir ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Darin schauen wir gemeinsam auf deine Situation und klären, warum du dich trotz allem Können immer wieder selbst übergehst.
Entscheide dich für dich
Passt der 5-Wochen-Reset ‚Zurück zu mir‘ zu dir, kannst du im Anschluss direkt starten – ohne weiteren Termin, ohne Wartezeit. Falls du noch unsicher bist, sprechen wir einfach offen darüber.