Du bist die, die alles im Griff hat. Job, Familie, Mehrfachbelastung – kein Problem. Aber wann hast du das letzte Mal wirklich an dich gedacht?
In diesem kostenlosen Webinar erfährst du, warum du dich trotz allem Können immer wieder selbst übergehst. Und wie „Zurück zu mir“, mein 5-Wochen-Reset, dich aus diesem Treibsand wieder herausführt: leichter, lebendiger, mehr du.
Mehrfach pro Woche, 100% kostenlos
Alles läuft, nur du läufst langsam leer …
Du bist die, auf die man sich verlassen kann. Im Job als Führungskraft oder in deinem Unternehmen erfolgreich, verantwortungsvoll, stark nach außen. Zuhause organisierst du Familie, Partnerschaft, Termine und sorgst für Stimmungen, Erwartungen – trägst emotionale Lasten, die niemand sieht.
Aber innerlich? Da ist das Bild ein anderes: müde, obwohl eigentlich alles passt. Angespannt, als würde ständig etwas von dir verlangt. Schuldig, wenn du dir mal Raum nimmst.
„Ich muss das jetzt einfach noch erledigen.“ „Ich kann mich doch nicht einfach rausnehmen.“ „Ich sollte dankbar sein – ich hab doch eigentlich alles.“
Viele Frauen haben gelernt, alles zusammenhalten zu müssen. Und du hast wahrscheinlich schon einiges versucht – mehr Struktur, bewusster Nein sagen, mal richtig Urlaub. Und trotzdem kommt irgendwann dieses Gefühl zurück: Schon wieder für alle da gewesen, schon wieder alles erfüllt – und für dich? Kein Platz. Wann bist du eigentlich mal dran?
Dieses Webinar ist für Frauen, die spüren: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Frauen, die sich selbst nicht mehr länger übergehen wollen, sondern sich endlich wieder wichtig nehmen.
Bist du dabei?
Im Webinar erfährst du
Drei Erkenntnisse, die alles verändern
Warum ‚mehr Struktur‘, ‚mehr Disziplin‘ oder ‚endlich Nein sagen‘ bei dir nicht reicht – und was wirklich dahintersteckt
Der unsichtbare innere Konflikt, der dich im Kreis laufen lässt – selbst wenn du eigentlich wüsstest, was zu tun wäre, und loslassen willst
Warum dein Kopf das längst verstanden hat – aber dein Körper noch nicht mitspielt. Und was das für deine Veränderung bedeutet.
Du erkennst die innere Anspannung von Mehrfachbelastung und lernst, sie bewusst zu regulieren.
Du erkennst alte Muster des Funktionierens für andere und veränderst die Dynamiken, die dir Energie rauben.
Du verankerst deine Identität neu und verbindest dich wieder mit deinen Bedürfnissen, Werten und deiner inneren Wahrheit.
Du schützt deine Energie bewusst und gibst dir selbst wieder einen festen Platz in deinem Leben – ohne schlechtes Gewissen.
Du erkennst die innere Anspannung von Mehrfachbelastung und lernst, sie bewusst zu regulieren.
Du erkennst alte Muster des Funktionierens für andere und veränderst die Dynamiken, die dir Energie rauben.
Du verankerst deine Identität neu und verbindest dich wieder mit deinen Bedürfnissen, Werten und deiner inneren Wahrheit.
Du schützt deine Energie bewusst und gibst dir selbst wieder einen festen Platz in deinem Leben – ohne schlechtes Gewissen.
Du musst dich nicht verändern. Du musst nur wieder mehr du werden.
Die meisten Frauen versuchen, ihren Rollen und ihrer Verantwortung mit noch mehr Disziplin gerecht zu werden. Einfach mehr zusammenreißen. Noch besser planen. Noch schneller reagieren. Noch mehr schaffen. Für Familie, Job, Beziehung, Eltern, Team – und irgendwo dazwischen vielleicht noch für sich selbst.
Doch genau das führt oft noch tiefer hinein: Du bist schneller gereizt. Entscheidungen fühlen sich schwerer an. Und abends, wenn endlich Ruhe wäre, bleibt oft nur dieses diffuse Gefühl: Ich bin da – aber irgendwie nicht mehr richtig bei mir.
Wahre Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern dort, wo du aufhörst, dich selbst ständig zu übergehen.
Wenn du wieder spürst, was du brauchst, entsteht innere Ruhe. Nicht als kurzer Wellness-Moment, sondern als neues Grundgefühl in deinem Alltag.
Du entscheidest klarer. Du sagst leichter Nein. Du merkst früher, wann dir etwas zu viel wird. Und du beginnst, wieder mehr du zu sein.
Denn die Frau, nach der du suchst, ist keine optimierte Version von dir. Sie ist längst da – unter all dem Funktionieren, Aushalten und „Ich mach das schon“.
Du wachst morgens nicht mehr mit Druck auf – sondern mit dem Gefühl von Ruhe. Du lachst wieder, ohne Grund. Du spürst, was dir Freude macht – und gönnst es dir einfach. Und am Abend bist du müde von einem schönen Tag – nicht leer von einem, der dich aufgebraucht hat.
Im Webinar erfährst du wie das in 5 Wochen möglich ist
Zurück zu mir - Der 5 Wochen Reset
Spüren statt Funktionieren
Du lernst zu erkennen, in welchen Momenten du in den ‚Funktionieren-Modus‘ wechselst – oft spürbar im Körper, bevor du es überhaupt bewusst merkst. Du lernst die echten Antreiber dahinter zu verstehen und zu regulieren, statt dich dauerhaft davon steuern zu lassen. Dadurch gewinnst du mehr innere Ruhe und Stabilität – und die Möglichkeit, in Zukunft anders zu reagieren.
Alte Muster erkennen & verändern
Viele dieser Muster entstehen aus jahrelangem Zusammenhalten und Funktionieren für andere. Du erkennst, welche unbewusste Bedeutung hinter deinen Aufgaben steckt – und warum genau das dich bisher im Müssen festgehalten hat. So hören diese Muster auf, dir Energie zu rauben und dich von dir selbst zu entfernen.
Deine Identität neu verankern
Wer bist du eigentlich, wenn du nicht nur funktionierst? Du begegnest der Frau, die du bist, wenn du nicht ständig für andere da sein musst – und verankerst dieses Gefühl so, dass es dich auch im Alltag trägt, nicht nur in stillen Momenten.
Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen
Selbstfürsorge ist kein Luxus. Du findest zurück zu deinem Körper, deiner Lebendigkeit und Leichtigkeit – und lernst, kleine, klare Entscheidungen für dich zu treffen und Grenzen zu setzen, ohne dich danach tagelang schlecht zu fühlen.
Die Herausforderung davor
Brigitte war als Familienmutter und Führungskraft gleichzeitig unter konstantem Druck – getrieben von Mehrfachbelastung und Erwartungen von allen Seiten. Dazu kamen innere Zweifel: Bin ich wirklich genug? Werde ich den Menschen um mich herum wirklich gerecht?
Die Arbeit mit Tanja
Im Programm erwarteten sie regelmäßige, tiefgehende Übungen, wertvoller Austausch und gezielte Denkanreize, die sie immer wieder neu zum Nachdenken brachten. Nichts davon war oberflächlich – alles hatte eine Wirkung.
Was sich in 5 Wochen verändert hat
Nach den 5 Wochen blickt Brigitte auf ihre eigenen Erfolge mit neuen Augen. Sie ist ruhiger, ausgeglichener und vor allem mehr mit sich selbst im Reinen – ein Gefühl, das sie lange vermisst hatte.
Die Herausforderung vor dem Programm
Dagmar trägt seit Jahren Verantwortung für andere – für ihren Partner, für Freunde und Familie. Im Job kann sie sich klar abgrenzen. Aber sobald es um Familie und nahe Beziehungen geht, knickt sie ein. Das zeigte sich auch in Gruppen mit starken, extrovertierten Persönlichkeiten: Dann legte sich bei ihr plötzlich ein Schalter um. Sie stand da wie gelähmt, wusste nicht, was sie sagen sollte – gar nicht sie selbst. Sie ging mit Vorfreude hin, fühlte sich aber wie abgeschnitten.
Die Arbeit mit Tanja
Im Programm hat Dagmar gelernt, in ihrer eigenen Energie zu bleiben – und zu erkennen, dass hier ein altes Familienmuster lief: Schon Frauen vor ihr hatten sich in solchen Momenten klein gemacht.
Was sich in 5 Wochen verändert hat
Heute geht Dagmar wieder gerne raus und hat Spaß daran. Sie kann gelassen sitzen und lächeln, auch wenn sie auf Menschen trifft, die sie früher getriggert hätten – und sie merkt, wie sich diese neue Gelassenheit auch im Umgang mit ihrer Familie zeigt.
Hallo, ich bin Tanja.
Ich bin Tanja, diplomierte psychosoziale Beraterin – und ich kenne das Gefühl, für alles und alle da sein zu müssen, sehr gut.
Auch ich habe lange geglaubt, dass ich nur dann genug bin, wenn ich alles schaffe, möglichst perfekt mache und niemandem zur Last falle. Während nach außen vieles souverän wirkte, haben mich innerlich oft Zweifel begleitet: Bin ich gut genug? Werde ich allem gerecht? Mache ich genug?
Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen dabei, aus genau diesem Treibsand wieder herauszufinden – zurück zu sich selbst.
Bei mir geht es nicht darum, dich weiter zu optimieren. Es geht darum, dass du aufhörst, dich ständig an Erwartungen zu messen – und wieder zu dir selbst findest. Zu dem, was du fühlst. Was du brauchst. Und wer du bist, wenn du nicht mehr alles perfekt halten musst.
- Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.
- Innere Stärke entsteht nicht durch Härte, sondern durch Selbstverbindung.
- Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Grundlage deiner Energie.
- Du darfst Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
- Wahre Veränderung beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst zu übergehen.
Was passiert als Nächstes?
In zwei einfachen Schritten herausfinden, ob dieses Programm zu dir passt.
Kostenloses Webinar ansehen
Melde dich zum kostenlosen Webinar an. Du erfährst, warum du dich trotz allem Können immer wieder selbst übergehst – und wie der 5-Wochen-Reset ‚Zurück zu mir‘ dich Schritt für Schritt wieder zu dir selbst zurückbringt.
Entscheide dich für dich
Am Ende des Webinars bekommst du die Möglichkeit, dich direkt für ‚Zurück zu mir‘ anzumelden – ohne weiteren Termin, ohne Wartezeit. Falls du noch unsicher bist, kannst du dich gerne kurz bei mir melden.
Was sich verändert – in 5 Wochen
Kein Optimieren. Kein Mehr-leisten. Sondern echtes Ankommen bei dir selbst.
Davor
- Du wachst auf und der Druck beginnt sofort.
- Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
- Du funktionierst – aber du fühlst dich dabei leer.
- Du weißt, dass etwas fehlt, aber nicht was.
- Du kannst nicht abschalten, auch wenn du willst.
- Du stellst deine eigenen Bedürfnisse immer hintan.
Nach 5 Wochen
- Du startest in den Tag mit einem Gefühl von Klarheit.
- Du setzt Grenzen – ohne schlechtes Gewissen.
- Du handelst aus innerer Stärke statt aus Pflichtgefühl.
- Du weißt, was dir wirklich wichtig ist.
- Du kannst loslassen und wirklich zur Ruhe kommen.
- Du nimmst dich selbst so ernst wie alle anderen.
Häufige Fragen
Das Programm richtet sich an Frauen ab 40, die viel leisten, viel tragen und nach außen stark wirken – aber innerlich spüren, dass sie sich dabei selbst zunehmend aus den Augen verlieren. Du musst keine Vorkenntnisse im Bereich Coaching oder Persönlichkeitsentwicklung mitbringen – nur die Bereitschaft, ehrlich mit dir selbst zu sein und wirklich etwas verändern zu wollen.
Das Programm ist ein begleitetes Coaching-Format, das auf emotionale Resilienz, Selbstverbindung und persönliche Entwicklung ausgerichtet ist – verbunden mit Tanjas langjähriger Erfahrung als diplomierter psychosozialer Beraterin und systemischer Coachin. Es handelt sich nicht um Psychotherapie oder eine medizinische Behandlung und ersetzt diese auch nicht.
Der größte Unterschied liegt im Ausgangspunkt: Hier geht es nicht darum, dich weiter zu optimieren, noch produktiver zu werden oder noch mehr aus dir herauszuholen. Im Gegenteil. Der Fokus liegt darauf, dass du emotionalen Druck loslässt, wieder bei dir ankommst und eine Stärke entwickelst, die sich von innen anfühlt – nicht von außen erzwungen ist. Tanja begleitet dich dabei auf Augenhöhe, mit echtem Verständnis für das, was Frauen ab 40 bewegt – weil sie selbst weiß, wie es sich anfühlt, immer stark sein zu müssen.
Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass es sich in einen anspruchsvollen Alltag integrieren lässt. Du brauchst keine langen Auszeiten oder frei geräumten Wochen. Was zählt, ist nicht Perfektion oder maximale Verfügbarkeit – sondern die aufrichtige Bereitschaft, dir 1x pro Woche bewusst Raum zu geben.
Ich weiß, wie schwer es ist, den ersten Schritt zu machen – besonders wenn man es gewohnt ist, für alle anderen stark zu sein.
Diese Zweifel kenne ich. Und weißt du, was alle Frauen, die trotzdem angefangen haben, gemeinsam hatten? Sie waren auch nicht sicher – aber sie haben es getan.
Du musst nur bereit sein, dir selbst wieder ein bisschen mehr Raum zu geben. Ich freue mich auf dich.
